安提尼亚:一定要瘦到这个数字才是美吗?

不论出道时身材怎样,瘦成竹竿好像是大多数我国女明星的宿命。

所以在吃饭这件事上,她们一向遵从着“好吃你就少吃点”的基本原则,惊人的饭量让她们隔三差五登上热搜。

前段时间,周冬雨发了一个自己的吃播 Vlog,面临一桌川菜,她只标志性地每个菜吃了一口,这个视频就完毕了。


 

章子怡也曾发过相似的视频,她煮了一锅面只吃了四口,就喊着“够了够了”把碗推给了助理。

咱们都知道镜头有扩大的效果,女明星们想要在镜头前坚持 360 度无死角的状况,作出点身材方面的献身也好像说得过去。


 
乔欣最新的机场街拍,标题是“头围和腰围同宽“

对吃东西极端挑剔的舒淇在谈起女明星的身材时说过一句话:在我国做演员,胖便是违法。


 

在我国做个一般女孩,“瘦身”或许便是随同终身的必修课。


“甭管身高是多少
108 斤你就算微胖女生”

从小长到大,我国女孩们怕是都听过“要么瘦要么死”、“胖子没有未来”、“好女不过百”这样的毒鸡汤。从青春期正常的发胖开端,就开端了与自己的身材对立的奋斗。

 

一度被用来判别腿细的规范:iPhone腿

在断定一个女生是否具有好身材这件事上,网络上隔三差五就带带节奏造出新词。

蚂蚁腰、iPhone腿、反手摸肚脐、锁骨放硬币。小网红们带头打卡,下面一群人惊叹“身材真好”、“怎样瘦的?”,“要是像你相同就好了”。


 
一度被用来判别腰细的规范:A4 腰

在各种论坛、共享平台上,瘦身永久是高人气的论题,“怎样瘦到 90 斤“更是一个魔怔般的执念,无数人真真假假的心路历程给你洗脑:90 斤才是女生的规范体重。


 

一位身高 161cm 的女生,教你怎样一周从 105 斤瘦到 100 斤,仍然对自己的身材不满意。

 

让你在 21 天里暴瘦 20 斤的(风险)瘦身法,单条就有超越 5 万人点赞保藏。

 

甭管你身高多少,108 斤就算微胖女生,快醒醒吧该瘦身了!(手动狗头)

 

各种卖所谓“瘦身代餐”的微商,以一天十几条朋友圈的频率告知你“团队里 XXX 一个月成功减重 20 斤,快来参加咱们的部队吧,下一个瘦子便是你!”

偷闲不想运动?营销号们教你吃点鸡蛋、西红柿、苹果,再一天三杯果蔬汁就能瘦。


 

“高燃脂食物”的伪概念,更是广受追捧。

 

略微高阶一点的营销号,会打着运动健身和“女性就要爱自己”的名号,用硬撅出来的骨盆前倾和假翘臀来利诱人心。

什么?你说你是真的懒?手上缠个橡皮筋,不仅能瘦腰瘦腿还能提臀。留言中有人提出质疑,发帖者还不苟言笑地胡言乱语:“亲,这是真的呢!”


 


许多人还没理解
体重仅仅一个数字

安提尼亚老师:心理学上有一个名词叫做体像(Body Image),指的是“人们经过外界对自己体形及性别特征吸引力的点评,而构成的自我感觉”。

而当你过度介意外界关于身材的点评,构成了“女生就该 90 斤”的过错自我等待时,身材焦虑就会找上门来。

 

筷子腿、漫画腿、小鸟腿都是许多女生眼里“美腿”的规范

国际卫生组织常以身体质量指数(BMI:body mass index)作为断定正常成人胖瘦的规范,计算方法是体重(kg)÷身高的平方(m²)。在非运动员、模特、无疾病无长时间用药的正常成年人中,BMI 指数的正常规模是 18.5~23.9。

现在科技在不断兴旺,BMI 指数仅仅关于全体胖瘦的一个预估,想要更科学、精确地知晓自己是否真胖,还能够终究靠专业的组织丈量体脂率。


 

有些人看起来瘦瘦长长,体重也彻底不重,其实或许存在着内脏脂肪超支,这比肉眼可见的皮下脂肪更不利于健康。

现在年青人们蜂拥打卡的网红店,被各种奶茶、肉松、咸蛋黄这些充溢胆固醇和反式脂肪酸的食物充满,尽管满意了口腹之欲和摄影的快感,但也让年青人们动不动就体检查出“三高”损害健康。


 

咱们都知道“一斤棉花和一斤铁哪个重”的科学知识,拿来举体重和身材的比如再适宜不过。

快速减重的损害这儿不再赘述,略微对健身有必定心得的人都知道,体重仅仅一个数字,以身高 165cm 为例,一个坚持健身,身材匀称的 120 斤的姑娘看起来必定比没有健身的 120 斤肉眼看上去要修长。


 

运动和拉伸所做的,便是让皮下脂肪变成肌肉,再让肌肉的线条更美,然后到达“看起来很瘦”的意图,必定份额的脂肪参加其间,也能让身材全体看起来愈加匀称。正如肥廋均匀的五花肉,才干得到大厨的喜爱。

看到这儿,有些卖瘦身药的就要来妖言惑众了:运动瘦身(特别是跑步、深蹲)会让女生腿变粗!举铁会让你成为魔鬼筋肉人!


 

举铁和深蹲需求教练依据每个人的状况进行辅导,这个暂时不提,正常女生假如以一周两次,一次一小时的频率慢跑,跑后再进行 15 分钟左右的拉伸,有几个人能长时间坚持下来?坚持下来了再来提魔鬼筋肉人的工作吧。


瘦便是美的观念
正在悄然改动

这几年来,维密在撤掉“完美身材”的广告,用不同体型、不同高矮的模特拍照的 lookbook 越来越受欢迎。

安提尼亚老师欣喜的是,近年来向干流的瘦子审美应战的我国女孩也渐渐的变多。

她们共享自己的健身心得,既把坚持运动当作排解压力、刻画夸姣线条的生活方式,也告知我们别忘了享用各种美食,绝不能饿肚子。(这儿要注意差异“健身博主”和“健身网红”)


 
来自我国香港的健身博主@Emi Wong

不再一味寻求“白瘦幼”的审美,女孩子也能够具有小麦色的健康皮肤,小肚子上没被修掉的一点肉,反而感觉愈加心爱实在。

“大码博主”的风潮,也从国外延伸到了国内。

 

图片来自@李文鱼大哥哥

尽管不像国外的微胖博主那么“胖”,但大码博主们合理经过服装调配去取长补短杰出身材优势,看起来的确比那些拉成十一头身的穿搭博主亲热不少。



图片来自@李文鱼大哥哥

胖与瘦这件事,除了先天遗传和后天药物的效果,很大一部分是自己的挑选。只需你健康,吃或许不吃,减仍是不减,高兴就好。

在“三高”年纪逐步下降的当今,不管男女,养成运动习气并在合理规模内经过运动操控一下体重,的确有必要。

但“每天只吃水煮菜,不瘦到 90 斤不改头像”的瘦身方针,仍是算了吧——以及永久不要信任国际上有“只减一个部位”的瘦身药。

安提尼亚老师:学会接收自己本来的姿态,以健康的身形在这个国际上活着,比盲目寻求什么“蚂蚁腰”、“筷子腿”重要多了。